菠菜金瓜肉碎浓汤

菠菜金瓜肉碎浓汤

材料：

菠菜（叶和茎分开，大小随自己喜好）

金瓜（留皮，切粒，分开皮和肉）

肉碎

红枣（切片）

枸杞

蒜头（切碎）

调味料：

海盐

冬菇素汁

酱油

黑胡椒粉

做法：

1. 烧开一锅热水，先放菠菜茎，煮一下，再加入菠菜叶，汆汤。捞起备用。

2. 金瓜皮带瓜肉的部分，放入搅拌机里，加入适量水，搅拌成泥状。

3. 倒入锅中，加入剩余金瓜肉、红枣、枸杞，煮至八分熟。

4. 先加入肉碎，煮熟。

5. 再放入菠菜，接着加入调味料，搅拌均匀。即可享用。

kurma mix 米粉

材料：
粗米粉
杏鲍菇（切片）
生蘑菇（切片）
红萝卜（刷丝）
甜菜根（切条）
玉米粒
参种生菜

调味料：
海盐
酱油
黑胡椒粒（弄碎）
baba's kurma mix古鲁吗混合料
姜黄粉
姜粉
初榨橄榄油

做法：
1. 锅里加入适量水，放入红萝卜、甜菜根、杏鲍菇、生蘑菇，煮7分熟。
2. 放入粗米粉、海盐、黑胡椒、酱油、kurma mix、姜黄粉，搅匀，煮一下。
3. 再放入参种生菜，熄火，搅拌均匀，上盘。撒上姜粉，淋上初榨橄榄油拌匀，即可享用。

I love u 520 快乐

520快乐

大家熟悉的520
就是俗称我爱你
恋爱是什么感觉
不曾体会蜜心的滋味
相爱的人
对自己说句
我爱你
我的人生似乎很失败
大半世都浮浮沉沉
于愚蠢的问题上
不够爱自己
伤害了自己
诚心的向自己道歉
轻声细语我爱你
忽略了爱我的人
对不起我爱你们
我们都要幸福健康
I love u 520 快乐


#520快乐 #文字
#65chiayee #生命无常 #自在当下

西洋芹灯笼椒玉米肉汤

西洋芹灯笼椒玉米肉碎汤

材料：
西洋芹（切段后切片）
青色和红色灯笼椒（切丝）
蒜头（切碎）
玉米粒
肉碎
葱花

调味料：
海盐
酱油
胡椒粉

做法：
1. 锅中加入水，放入西洋芹、蒜头，煮至八分熟。
2. 再加入玉米粒、灯笼椒、肉碎，煮熟。
3. 撒入葱花，加入调味料，搅拌均匀。即可。

金瓜番薯浓汤

金瓜番薯浓汤

材料：
不去皮金瓜 （番薯的一半。那天切剩的，所以随意自己喜欢味道而加减）
不去皮番薯 1条
核桃 1粒
杏仁 2粒
烘熟黑芝麻 1茶匙
综合果豆 半汤匙
亚麻仁籽 1茶匙
十谷米 2小把

做法：
1. 锅里放入番薯、金瓜、十谷米，加入水盖过食材，煮至熟透。
2. 留下一小部分番薯和金瓜，其他倒入三马力养生机。
3. 再加入其他材料、热水（视自己喜好的浓稠度加减），搅打润滑。
4. 加入剩余的番薯和金瓜，切打一次，这样就可以咀嚼，又可以和浓汤。即可享用。

金针菇山药玉米肉碎汤

金针菇山药玉米肉碎汤

材料：
金针菇
山药（切粒）
肉碎
葱花
红枣
枸杞
桂圆

调味料：
海盐
酱油

做法：
1. 锅中加入水，放入山药、红枣、枸杞、桂圆，煮至熟透。
2. 再加入玉米、金针菇、肉碎，煮三分钟。
3. 撒入葱花，加入调味料，搅拌均匀。即可。

懒人通心粉

懒人通心粉

材料：
意大利通心粉
杏鲍菇
生蘑菇
红萝卜（刷丝）
参种生菜
甜菜根
海盐
酱油
黑胡椒粒（弄碎）
姜黄粉
姜粉
初榨橄榄油

做法：
1. 锅里加入水，放入意大利通心粉、海盐、红萝卜、甜菜根、杏鲍菇、蘑菇，煮熟。
2. 放入黑胡椒、酱油、姜黄粉，搅匀，煮一下。
3. 再放入参种生菜，熄火，搅拌均匀，上盘。撒上姜粉，淋上初榨橄榄油拌匀，即可享用。

红薏仁豆浆

#红薏仁 #豆浆

材料：
黄豆（蒸熟）
红薏仁（蒸熟）
燕麦粒（蒸熟）
红枣（去籽）
枸杞
核桃
杏仁
红糖
热水

做法：
1. 黄豆浸泡一夜后，洗干净，蒸熟。（内锅里的黄豆放入一点水，比较快熟。可以一次蒸多点，放凉后，收纳在冷冻库里保存）
2. 分别把红薏仁、燕麦粒蒸熟。
3. 把所有材料放入三码力的养生机里搅打二分钟。即可。

#好香 #好好喝 #喝了还想再喝
#健康 #食谱 #recipe #65chiayee #生命无常 #自在当下

母亲节快乐 hApPY mOthER's dAY

hApPY MoThER's dAY !!!!! 妈妈，谢谢您和辛苦您了！Wishes mothers beautiful, healthy, happy & peace.

#红酒 milo #鸡蛋糕

材料：
自发面粉 40g
鸡蛋 2粒
玉米油 25g
红酒 8g
糖 16g+10g
泡打粉 少许
milo+温水 24g
盐 少许

做法：
1. 把蛋白和蛋黄分别装在不同的碗里。
2. 蛋黄里加入糖10g，搅匀3分钟。
3. 再放入玉米油、milo水、红酒、盐、泡打粉，搅匀。
4. 加入自发面粉，搅匀。
5. 接下来，蛋白和糖16g，一起打发至波浪痕，拿起也不会掉下来，就可以了。
6. 蛋白加入蛋黄糊里搅拌均匀。
7. 蛋糕盘里放入烘焙油纸，再将面糊倒入。
8. 我用蒸的方法，40分钟。即可。

#蛋糕 #recipe #mothersday #别有一番风味
#65chiayee #生命无常 #自在当下

懒人健康蒸乌龟豆莲藕

懒人健康蒸乌龟豆莲藕

材料：
鸡胸肉（切块）
乌龟豆（切片）
嫩莲藕（切块）
蒜头（切碎）
大葱头（切碎）
冬菇精汁 少量
海盐 少许
初榨橄榄油

做法：
1. 把所有材料，放入蒸盘里，加入海盐、冬菇精汁，搅匀。
2. 放入差不多煮好的饭里蒸熟。
3. 上桌后，加入初榨橄榄油拌匀，即可。

ABC当归米粉汤

ABC当归米粉汤

材料：
珠门排粉（粗米粉）
马铃薯（切块）
蕃茄（切丁）
红萝卜（切丝）
大葱头（切圈）
玉米粒
苹果（切丁）
参种生菜
当归 1片

调味料：
玉米油
海盐
冬菇素汁
味噌高汤
胡椒粉
姜粉

做法：
1. 锅里倒入自己适量的水，放入所有材料，除了米粉、当归、参种生菜，这三种要好才放。煮至熟透。
2. 加入米粉和当归，再放入玉米油、海盐、冬菇素汁、味噌高汤、胡椒粉，煮熟米粉，熄火，加入参种生菜，搅拌，再洒一点姜粉，即可。


*不知道这样吃有没有问题，但是，原本ABC汤的味道已经很好，再加入当归，味道和蕃茄很塔。也可能肚子太饿了的关系，所以非常好味又好吃！